1. 현미누룽지 - 고온 조리로 변질된 전분
2. 무설탕 곡물바 - 숨은 포화지방의 함정
3. 발효 흑마늘 - 혈압 조절제 복용 시 위험
4. 콩비지찌개 - 건강한 듯 보이지만 소금과 기름의 함정
5. 보리순 장아찌 - 발효 아는 염분 중심의 절임식품

 혈관 건강을 위한 식단 가이드

✔국물 음식은 되도록 적게 먹고, 건더기 위주 섭취

✔고소한 맛을 위해 기름을 넣을 땐 들기름, 참기름 소량 사용

✔된장, 간장 등 양념은 최소화하고, 천연 재료로 간 맞추기

✔현미, 귀리, 보리 등 통곡물 중심의 탄수화물로 전환

✔채소는 나물 무침보단 생채, 데친 채소 중심 섭취