◇ 명품 복근 섹시 아이콘 ‘이효리’

‘원조 요정’ 이효리는 164cm의 키에 54kg 몸무게로 대한민국 여성의 평균이다. 하지만 탄력 있고 매끄러운 복근으로 건강한 섹시미를 대표한다. 풍만한 가슴과 잘록한 허리에서 힙라인까지 이어지는 굴곡은 비키니가 가장 잘 어울리는 스타로 꼽히며 탄탄한 몸매를 자랑한다.

다이어트 비법 : 평소 털털하고 유쾌한 이효리는 몸매 비결로 건강도 챙기고 마음도 즐거운 웰빙 다이어트를 꼽았다.

첫째, 요가 동작으로 쌓였던 스트레스를 해소한다. 요가는 변비, 소화장애, 생리불순, 여러 가지 비만과 여성 질병을 개선시켜준다. 결국 요가 동작으로 인한 신체 상호작용으로 인해 다이어트에 탁월한 효과를 준다.

둘째, 등산으로 온몸의 근육을 고루 발달시켜 몸매의 균형을 잡는다. 특히 불규칙한 걸음걸이를 통해 평소 잘 사용하지 않던 근육을 쓸 수 있을 뿐 아니라, 근력이나 지구력을 함께 강화시킬 수 있기 때문에 다이어트에 아주 좋다.

셋째, 아로마 목욕을 즐긴다. 아로마 오일을 욕조에 몇 방울 떨어뜨려 목욕하면, 피부에 수분을 공급하고 탄력 있는 몸매를 만들어 준다. 또 피로회복, 숙면 노폐물 제거 효과까지 볼 수 있다. 특히, 목욕을 하기 전 차가운 물을 한 잔 마시면 몸에 수분이 들어가 땀과 함께 노폐물이 더 쉽게 빠져나온다.

마지막으로, 오가닉 푸드를 먹는다. 이효리는 바쁜 스케줄로 인스턴트 음식을 먹어야 할 때가 많지만 되도록 비타민과 미네랄이 풍부한 유기농 야채와 과일 차가운 물 한 잔으로 아침식사를 대신한다.